Fitness

Fit bleiben zu Hause: Dieses Workout lässt dich schwitzen

13. Januar 2021, 14:31 Uhr
Player spielt im Picture-in-Picture Modus

Quelle: Radio 24

Zu Hause bleiben und trotzdem fit werden? Zusammen mit Coach Nick Laederach ist das kein Problem. Jede Woche stellt er dir ein neues Workout vor, damit du dir auch ohne Fitnesscenter keine Sorge um deinen Traumkörper machen musst.

Möchtest du abnehmen? Oder Muskeln aufbauen? Deine Ausdauer verbessern oder einfach ein besseres Körpergefühl erreichen? Nick Laederach ist nebst seiner Tätigkeit als Moderator ein ausgebildeter Fitnesstrainer und hilft dir dabei. Zusammen erreichen wir alles, egal was dein Ziel ist. Also schnapp dir etwas zu trinken, denn heute ist der beste Tag, um mit dem Training anzufangen.

Woche 1

3 Runden:

  • 60" Fire Chair
  • 50 Mountain Climbers
  • 40 Bend over Row
  • 30" Plank Hold
  • 20 Jumping Lunges
  • 10 Push Ups

Je nach Fitnesslevel kannst du dieses Workout 1-3 mal in der Woche absolvieren. Wichtig dabei: Gönn dir zwischen den einzelnen Trainings mindestens einen Tag Pause, damit sich dein Körper regenerieren kann.

Quelle: FM1Today
veröffentlicht: 16. Januar 2021 14:27
aktualisiert: 13. Januar 2021 14:31