Fitness

Fit bleiben zu Hause: Dieses Workout lässt dich schwitzen

Name: Workout zu Hause: So bleibst du fit
Uploaded: 2021-01-13T14:23:51+01:00
Duration: 158 s
Description: Zu Hause bleiben und trotzdem fit werden? Zusammen mit Coach Nick Laederach ist das kein Problem. Jede Woche stellt er dir ein neues Workout vor, damit du dir auch ohne Fitnesscenter keine Sorge um deinen Traumkörper machen musst.

· Online seit 16.01.2021, 14:27 Uhr

Zu Hause bleiben und trotzdem fit werden? Zusammen mit Coach Nick Laederach ist das kein Problem. Jede Woche stellt er dir ein neues Workout vor, damit du dir auch ohne Fitnesscenter keine Sorge um deinen Traumkörper machen musst.

Quelle: Radio 24

Möchtest du abnehmen? Oder Muskeln aufbauen? Deine Ausdauer verbessern oder einfach ein besseres Körpergefühl erreichen? Nick Laederach ist nebst seiner Tätigkeit als Moderator ein ausgebildeter Fitnesstrainer und hilft dir dabei. Zusammen erreichen wir alles, egal was dein Ziel ist. Also schnapp dir etwas zu trinken, denn heute ist der beste Tag, um mit dem Training anzufangen.

Woche 1

3 Runden:

60" Fire Chair

50 Mountain Climbers

40 Bend over Row

30" Plank Hold

20 Jumping Lunges

10 Push Ups

Je nach Fitnesslevel kannst du dieses Workout 1-3 mal in der Woche absolvieren. Wichtig dabei: Gönn dir zwischen den einzelnen Trainings mindestens einen Tag Pause, damit sich dein Körper regenerieren kann.